Balance et Pèse Personne Impédancemètre: Quelle est La Meilleure en 2021 ? Le Grand Test Comparatif de TestMaster

janvier 6, 2021
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Quand l’objectif est d’atteindre une bonne forme, il est nécessaire d’établir un régime alimentaire et un entraînement compatibles avec vos objectifs. Au préalable, il est important de comprendre sa composition corporelle, comme l’indice de masse maigre, le pourcentage de graisse, l’âge métabolique, entre autres indicateurs analysés par la balance impédancemètre.

La balance intelligente peut fournir des informations sur l’écran ou les transmettre via Bluetooth à une application qui suit vos progrès, vous donne des conseils de nutrition, des plans d’exercices et vous propose des objectifs. Vous voulez en savoir plus sur la balance impédancemètre ? Poursuivez votre lecture.

Les meilleures balances impédancemètres du marché : Nos avis & recommandations

La balance impédancemètre est un outil important pour ceux qui veulent évaluer la composition afin d’établir un régime alimentaire efficace et un entraînement pour conquérir le corps désiré. Pour trouver le modèle idéal, suivez cette liste.

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Guide d’achat


La balance impédancemètre est le meilleur instrument d’évaluation de la composition corporelle, indispensable à la mise en place d’une alimentation raisonnée et d’un plan d’entraînement.

Dans ce guide d’achat, nous vous expliquerons en détail ce qu’est une balance impédancemètre, nous vous apprendrons à utiliser correctement l’appareil, nous vous énumérerons les avantages de l’achat de votre balance et bien d’autres choses encore.

balance traditionnelle
La balance à bio-impédance est très différente d’une balance ordinaire.

Qu’est-ce qu’une balance impédancemètre et comment fonctionne-t-elle ?

La balance impédancemètre est un équipement utilisé pour évaluer la composition corporelle. La balance intelligente libère un courant électrique considéré comme léger – vous ne sentez rien – qui se propage dans tout le corps.

Ce courant électrique est conduit par l’eau présente dans les tissus musculaires, les vaisseaux sanguins et les os. Lorsqu’il trouve de la graisse, ce courant électrique passe plus lentement, car la graisse est un mauvais conducteur.

En parcourant tout le corps, la pèse-personne impédancemètre est capable d’évaluer la masse graisseuse, la masse maigre, la masse musculaire, le taux d’hydratation, la densité osseuse, la graisse viscérale, le taux de métabolisme basal, l’âge et le poids métaboliques.

Image d'une balance impédancemètre
La balance impédancemètre évalue la composition corporelle.

Cet outil est largement utilisé par les athlètes, les sportifs et les personnes qui veulent conquérir la bonne forme. Grâce à la jauge, il est possible d’établir un régime alimentaire et des entraînements personnalisés en fonction de vos besoins et de vos objectifs.

L’examen peut être effectué par un endocrinologue, un nutritionniste ou un éducateur physique au cabinet du médecin, dans une clinique de beauté ou une salle de sport. Lorsque vous achetez une balance impédancemètre, vous pouvez passer l’examen à domicile.

Comment correctement utiliser la balance impédancemètre ?

Avant d’utiliser la balance impédancemètre, il est nécessaire d’enregistrer certaines informations vous concernant, telles que votre sexe, votre âge, votre taille et le niveau d’activité physique pratiqué.

La taille sert à indiquer le trajet que le courant électrique va emprunter. Le poids et l’âge influencent le volume total d’eau dans le corps – plus la personne est âgée, moins il y a d’eau dans le corps.

Le sexe est important en raison des différences physiques entre les hommes et les femmes. Et le niveau d’activité physique détermine si vous avez accumulé plus de muscles que la normale.

Sur la base de ces informations et des données recueillies par la balance impédancemètre, le résultat est plus fiable.

D’autres aspects peuvent influencer les résultats indiqués par la balance impédancemètre, nous pouvons en citer quelques-uns :

  • Vous ne devez pas faire d’exercices physiques intenses pendant au moins 24 heures avant l’examen.
  • Vous devez être à jeun pendant environ quatre heures avant l’évaluation.
  • Les boissons alcoolisées et caféinées ne doivent pas être prises avant l’examen.
  • Il est important d’avoir la vessie vide. Mais il faut boire deux à quatre verres d’eau deux heures avant l’examen.
  • L’idéal est d’effectuer l’examen au réveil, surtout si vous êtes confronté à une rétention d’eau.
  • Les femmes en période de menstruation ne doivent pas faire l’examen.
  • Les accessoires en métal doivent être retirés.
  • Effectuez l’examen avec de petits vêtements ou des objets légers.
  • Ne montez pas sur la balance avec les pieds et les mains mouillés ou après avoir appliqué de la crème.
balance impédancemètre
Le meilleur moment pour effectuer l’examen de bio-impédance est au réveil.

Quels sont les indicateurs d’une pèse-personne impédancemètre ?

La balance impédancemètre va bien au-delà du poids et évalue les principaux indicateurs de la composition corporelle :

  • La masse grasse peut être indiquée en pourcentage ou en kilos. Lorsque le poids ou le pourcentage est trop élevé, cela signifie qu’il y a beaucoup de graisse accumulée dans votre corps.
  • La graisse viscérale est le pourcentage de graisse stockée dans la région abdominale et autour des organes vitaux. L’excès de graisse viscérale peut provoquer des maladies telles que l’hypertension, le diabète et l’insuffisance cardiaque.
  • La masse maigre est indiquée en kilos. Elle indique la quantité de muscles et d’eau dans le corps. La masse maigre est importante pour établir un plan d’entraînement et suivre les résultats obtenus.
  • La masse musculaire peut également être indiquée en kilos ou en pourcentage et sert à déterminer le volume musculaire présent dans la masse maigre – sans tenir compte du volume d’eau, mais en incluant les muscles de certains organes tels que l’estomac, l’intestin et le cœur.
  • L’hydratation indique si l’organisme est bien hydraté, ce qui est fondamental pour préserver la santé des muscles, éviter les blessures et les crampes. Chez les femmes, ce pourcentage devrait être de 45 à 60 %, chez les hommes il va jusqu’à 50 à 65 %. Lorsque le résultat est inférieur à la valeur de référence, il faut augmenter la quantité d’eau ingérée.
  • La densité ou le poids des os sert à vérifier que les os sont sains. L’exercice régulier permet de renforcer les os et de traiter la perte de densité.
  • Le taux de métabolisme basal indique la quantité de calories dont le corps a besoin pour fonctionner. Connaître cette valeur est fondamental pour ceux qui suivent un régime de perte ou de gain de poids, pour connaître la quantité de calories qui devrait être consommée plus ou moins.
  • L’âge métabolique représente l’âge auquel le taux de métabolisme se présente. L’âge métabolique doit être égal ou inférieur à l’âge réel pour que le résultat soit positif.

Certaines balances impédancemètres évaluent également ces données et indiquent si les niveaux sont faibles, normaux, élevés ou très élevés, ce qui facilite la compréhension des résultats.

Certains modèles évaluent les données recueillies.

Quels sont les avantages de l’achat d’une balance impédancemètre ?

Il est intéressant d’acheter une balance impédancemètre si vous suivez un régime et vous entraînez pour atteindre un certain objectif, car l’outil définit les bons paramètres pour évaluer vos besoins.

Bien que nous vous recommandions de faire appel à un professionnel de la santé, l’achat d’une balance impédancemètre et l’apprentissage de son utilisation correcte vous permettent de faire les évaluations à domicile.

Pour en savoir plus sur les avantages de l’équipement, consultez le tableau ci-dessous :

Avantages

  • Évalue jusqu’à 20 caractéristiques du corps
  • Aide à l’établissement d’un régime alimentaire et à la formation
  • Aide à l’évaluation des progrès
  • Peut être utilisé sans assistance professionnelle

Inconvénients

  • Le prix est relativement élevé
  • En cas d’utilisation incorrecte, fournit des données incohérentes
  • Ne peut pas être utilisé par les femmes enceintes et celles qui portent un stimulateur cardiaque

Une balance impédancemètre est-elle fiable ?

Vous pouvez trouver deux modèles de balances impédancemètres : avec des électrodes dans la zone des pieds ou avec des électrodes dans la zone des pieds et des mains.

Le premier modèle comporte quatre électrodes qui entrent en contact avec les pieds au moment de l’évaluation et libèrent un courant électrique qui circule dans les membres inférieurs.

Comme le courant électrique ne circule que dans la partie inférieure du corps, les résultats ne sont qu’estimés car les membres supérieurs ne sont pas évalués.

Évaluez le système de mesure de la balance impédancemètre.

L’autre modèle offre une grande précision, car il possède les mêmes électrodes sur les pieds et les mains, de sorte que le courant électrique circule dans les membres supérieurs et inférieurs.

Comme le courant passe dans tout le corps, cette balance favorise des résultats plus précis. Ainsi, la meilleure façon d’évaluer la composition corporelle est d’utiliser une balance impédancemètre avec dragonne.

Voici une petite vidéos de retour d’expérience pour démontrer la fiabilité de la balance impédancemètre:


Tout le monde peut-il utiliser une balance impédancemètre ?

Bien que le test de la balance impédancemètre ne présente aucun risque pour la santé de la personne évaluée, l’utilisation d’une balance impédancemètre n’est pas recommandée pour les femmes enceintes, les personnes portant un pacemaker ou celles qui ont des broches ou des plaques métalliques dans une région du corps.

Les personnes atteintes de ces affections peuvent présenter une réaction ou une complication quelconque lorsqu’elles sont soumises à un examen.

Critères d’achat : Comment analyser et comparer une pèse-personne impédancemètre


Vous avez décidé d’acheter une balance impédancemètre mais vous ne savez pas quel modèle choisir ? Ne vous inquiétez pas, nous vous indiquons les caractéristiques à évaluer au moment de l’achat :

Nous expliquerons ces critères d’achat tout au long de la section. Si le contenu vous plaît, n’hésitez pas à le partager avec vos amis.

Indicateurs et caractéristiques

Au moment de l’achat, évaluez quels indicateurs sont analysés par la pèse-personne impédancemètre que vous voulez acheter. Les modèles les plus courants analysent quatre ou sept indicateurs, mais d’autres utilisent vingt indicateurs.

Vérifiez également si la pèse-personne impédancemètre que vous souhaitez acheter a pour fonction d’évaluer les résultats, surtout si vous ne disposez pas de l’aide d’un professionnel.

Avec l’évaluation de la composition corporelle, il est possible d’établir un régime alimentaire et un entraînement efficaces.

Profils d’utilisateurs

Nous avons mentionné précédemment qu’avant de procéder à l’évaluation avec une balance impédancemètre, il est nécessaire de procéder à un enregistrement avec certaines informations personnelles telles que l’âge, la taille, le sexe et le niveau d’activité physique pratiqué.

Pour simplifier l’évaluation et le suivi des résultats, vérifiez si l’échelle offre la fonction de stockage de profils d’utilisateurs. Voyez également combien d’utilisateurs peuvent être enregistrés – il peut s’agir de quatre, huit, douze ou seize profils.

Capacité de la balance

Au moment de l’achat, évaluez le poids maximum supporté par la balance impédancemètre. La plupart des modèles supportent des personnes jusqu’à 150Kg, mais certains supportent des hommes et des femmes jusqu’à 180Kg.

Si vous achetez un pèse-personne pour un usage personnel, tenez compte de votre poids et de celui des membres de votre famille. Si vous achetez un pèse-personne pour votre bureau, votre clinique de beauté ou votre salle de sport, privilégiez un modèle qui supporte jusqu’à 180 kg.

Image d’avant et d’après une femme qui a perdu du poids.

Personne non identifiée en train d’attacher une basket bleue. En arrière-plan, il y a des arbres et la nature.

Connexion et application Bluetooth

Les modèles de balances impédancemètres les plus modernes sont équipés d’une connexion Bluetooth pour connecter la balance au smartphone et envoyer les données à une application spécifique.

Grâce à cette application, il est possible de garder une trace de son développement et de comparer les résultats avec d’autres évaluations. Vous pouvez également voir à quel point vous êtes proche d’atteindre vos objectifs, consulter quelques conseils d’entraînement et d’alimentation.

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